-
تغذیه سالم
چطور کودکان را به خوردن غذاهای سالم و مفید علاقه‌مند کنیم؟
تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم یکی از چالش‌های رایج والدین است. بسیاری از کودکان به غذاهای ناسالم مثل فست‌فود،…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه سالم
چطور سبزیجات خانگی سالم بکاریم و در رژیم غذایی خودمان استفاده کنیم؟
کاشت سبزیجات در خانه نه‌تنها راهی عالی برای دسترسی به مواد غذایی تازه و سالم است، بلکه می‌تواند یک فعالیت…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه سالم
چرا شب‌ها زیاد غذا میخوریم و چطور این عادت را ترک کنیم؟
خوردن بیش از حد در شب، چه به شکل میان‌وعده‌های پیاپی یا وعده‌های سنگین، مشکلی است که بسیاری از افراد…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه سالم
چه غذاهایی بخوریم تا تمرکز و قدرت مغزمان افزایش پیدا کند؟
قدرت تمرکز و عملکرد مغز به عوامل مختلفی بستگی دارد و تغذیه یکی از مهم‌ترین آن‌هاست. غذاهایی که مصرف می‌کنیم،…
بیشتر بخوانید » -
تکنولوژی سلامت
چطور بسته‌بندی غذا را بررسی کنیم و گزینه‌های کم‌ضایعات را انتخاب نماییم؟
بسته‌بندی‌های غذایی که هر روز استفاده می‌کنیم، تأثیر زیادی روی محیط‌زیست و حتی سلامت ما دارند. انتخاب بسته‌بندی‌های کم‌ضایعات نه‌تنها…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
چرا بعضی افراد در غذا خوردن وسواس دارند؟
رابطه برخی افراد با غذا فراتر از تغذیه ساده برای رفع گرسنگی است. برای عده‌ای، غذا خوردن با حساسیت و…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
چه غذاهایی استرس و افسردگی را بیشتر می‌کنند؟ + جایگزین
رژیم غذایی ما نقش مهمی در سلامت روان و جسم‌مان دارد. برخی غذاها می‌توانند استرس و افسردگی را تشدید کنند،…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه سالم
آیا غذاهایی که میخوریم روی اخلاق و احساسات ما تاثیر میگذارد؟ + تحقیقات علمی
غذا نه تنها سوخت بدن ماست، بلکه می‌تواند بر ذهن، احساسات و حتی رفتار ما تأثیر بگذارد. احتمالاً تجربه کرده‌اید…
بیشتر بخوانید » -
رژیم‌های فصلی
چطور با رژیم‌های پُرحجم و کالری کنترل‌شده بدون گرسنگی وزن کم کنیم؟
کاهش وزن بدون احساس گرسنگی یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های افرادی است که می‌خواهند به تناسب اندام برسند. رژیم‌های پُرحجم و…
بیشتر بخوانید » -
رژیم‌های فصلی
برنامه غذایی ۷ روزه برای کاهش وزن + جایگزین‌های ساده برای هر وعده
کاهش وزن یکی از دغدغه‌های رایج بسیاری از افراد است که نیازمند برنامه‌ریزی دقیق و انتخاب‌های هوشمندانه در تغذیه است.…
بیشتر بخوانید »