سلامت روان
روش‌های کاهش استرس، مراقبت از ذهن، تمرینات ذهنی مثل مدیتیشن و تکنیک‌های آرامش‌بخشی.
-
چه غذاهایی با داروهای اعصاب و روان تداخل دارند؟
خیلی از ما یا خودمون یا یکی از نزدیکان‌مون داروهای اعصاب و روان مصرف می‌کنیم: ضدافسردگی، ضداضطراب، تثبیت‌کننده خلق، خواب‌آور…
بیشتر بخوانید » -
چرا بعضی افراد در غذا خوردن وسواس دارند؟
رابطه برخی افراد با غذا فراتر از تغذیه ساده برای رفع گرسنگی است. برای عده‌ای، غذا خوردن با حساسیت و…
بیشتر بخوانید » -
چه غذاهایی استرس و افسردگی را بیشتر می‌کنند؟ + جایگزین
رژیم غذایی ما نقش مهمی در سلامت روان و جسم‌مان دارد. برخی غذاها می‌توانند استرس و افسردگی را تشدید کنند،…
بیشتر بخوانید » -
دیر خوابیدن چه تأثیراتی بر سلامت اعصاب و روان شما دارد؟
خواب کافی یکی از مهم‌ترین نیازهای بدن برای حفظ سلامت جسمی و روانی است، اما بسیاری از افراد به دلایل…
بیشتر بخوانید » -
خوردن احساسی چیست و چگونه آن را شناسایی و مهار کنیم؟
خوردن احساسی یکی از رفتارهای رایجی است که بسیاری از ما در لحظات خاص تجربه می‌کنیم، بدون اینکه حتی متوجه…
بیشتر بخوانید » -
چطور با تغییرات تغذیه‌ای ساده اخلاق و انگیزه خودمون رو بهتر کنیم؟
تغذیه فقط برای سلامت جسم نیست؛ غذاهایی که هر روز می‌خوریم، می‌توانند روی خلق‌وخو، انرژی و انگیزه ما هم تأثیر…
بیشتر بخوانید »