رژیمهای غذایی
توصیههای مرتبط با تغذیه و سلامت در فصول مختلف سال (مثل تابستان، زمستان).
-
منابع غیر لبنی کلسیم؛ ۲۳ جایگزین سالم برای شیر در رژیم غذایی
کلسیم یکی از مواد معدنی حیاتی است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. این ماده معدنی به تقویت استخوانها…
بیشتر بخوانید » -
رازی کوچک برای احساس بهتر در هر روز با عادتهای ساده روزانه
احساس بهتر در هر روز یکی از اهداف مهم زندگی است. شاید به نظر برسد که تغییر حال و هوای…
بیشتر بخوانید » -
محدودیت مصرف آب میوه برای کودکان و تأثیرات آن بر سلامت آنها
محدودیت مصرف آب میوه برای کودکان موضوعی است که بسیاری از والدین به دنبال درک آن هستند. در این مقاله…
بیشتر بخوانید » -
سفت کردن پوست شل پس از کاهش وزن با تمرینات مؤثر و نکات مهم
کاهش وزن یکی از چالشهای بزرگ در زندگی مدرن است. بسیاری از افراد به دنبال دستیابی به اندام ایدهآل خود…
بیشتر بخوانید » -
صاف کردن شکم بدون دراز و نشست با برنامه ۳۰ روزه ایستاده
صاف کردن شکم بدون نیاز به دراز و نشست یکی از موضوعات مهم در حوزه تناسب اندام و سلامت است.…
بیشتر بخوانید » -
راهکارهای فعال نگه داشتن بدن برای شادابی و افزایش انرژی روزانه
فعال نگه داشتن بدن یکی از مهمترین جنبههای حفظ سلامتی و شادابی است. بر اساس توصیههای سازمان جهانی بهداشت، بزرگسالان…
بیشتر بخوانید » -
اسیدهای چرب امگا ۳ و اهمیت آنها در سلامت بدن و منابع غذایی مناسب
اسیدهای چرب امگا ۳ از مهمترین چربیهای ضروری در برنامهی غذایی ما هستند. این چربیها نقش حیاتی در سلامت مغز،…
بیشتر بخوانید » -
۵ غذای رژیمی خوشمزه ایرانی با کمتر از ۳۰۰ کالری!
دوست داری هم غذای ایرانی خوشمزه بخوری، هم هیکلت رو نگه داری و هم لازم نباشه ساعتها تو آشپزخونه وایسی؟…
بیشتر بخوانید » -
رژیم لاغری ۷ روزه با بادمجان و ماست؛ بدون برگشت و دائمی!
سلام دوست عزیز! اگه دنبال یه رژیم سریع، ارزون و کاملاً ایرانی هستی که تو یه هفته حداقل ۴ تا…
بیشتر بخوانید » -
بهترین رژیم چاقی صورت بدون وزن گرفتن بدن کدام است؟
خیلی از ما ایرانیها دوست داریم صورتمون پرتر، گونههامون برجستهتر و چهرهمون سرحالتر بشه، اما اصلاً دلمون نمیخواد شکم، پهلو…
بیشتر بخوانید »